孩子要补鱼肝油吗?北京28官网

而且,不要直接把胶囊里的维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂服,因为脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上,孩子吃不到完全剂量的维生素D。

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而维生素A 过量则有一定的毒性。动物源性维生素A过量(通常由于不当使用膳食补充剂或者药物)可导致中毒反应,出现头晕,恶心,头痛,昏迷,甚至死亡。而孕妇过量摄入动物源性维生素A则可能导致畸胎。

但如果在短期内多次给予大剂量的维生素D治疗佝偻病,或者预防性每日摄入维生素D剂量过大、多次肌注大剂量维生素D等,都可能导致维生素D过量引起的高钙血症,继而引发多脏器的功能受损。对此,深圳市儿童保健科主任周家秀表示,这在临床上很少出现。“维生素D中毒主要表现为食欲下降或厌食,反复感染、多尿、肾结石等。但每天800IU以下的预防性使用一般不会引起蓄积中毒。每天摄入2000IU是发生最低副作用的剂量,可引起高维生素D血症,一般需要持续补充才导致中毒,需要连续服用一个月以上。”周家秀说。因此,维生素D是相对安全的营养补充剂,不太容易因过量而中毒。

相信大家子平时总是会买一些保健品给自己或者是给父母!但是你们平时肯定买过鱼肝油和鱼油了! 那么一个重要问题来了,鱼肝油与鱼油的区别是什么?你们是否能够认识到鱼肝油和鱼油的区别?

科学养育的健康孩子无需常规补充维生素A 。长期过量补充或者不当使用含动物性维生素A的膳食补充剂,可存在过量中毒风险。

美国医学研究所2010年公布的数据显示,不同年龄人群每日生理需求的维生素D的量分别是:0~1岁的婴幼儿需要400IU/日;1~70岁的人需要600IU/日;70岁以上老人需要800IU/日。

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部分参考文献:

维生素D的益处仍需要深入研究。

3)适宜的人群不同

对于存在维生素A缺乏高风险的人群,比如早产儿,哺乳期妈妈自身营养无法保证导致维生素A缺乏并母乳喂养宝宝,囊性纤维化患者等, 则需要根据个体状况,在专业人士指导下补充维生素A。

维生素D不是“万金油”

所以大家应该根据自己的实际情况来选择产品!对的产品才能够发挥对的功效!

这类问题令很多妈妈困扰。而这些困扰可能是来自铺天盖地的广告营销,也可能是来自母婴店店员的热情推销。所以,今天就跟大家聊聊要不要给孩子补鱼肝油。

然而,研究表明,维生素D的作用不一定那么“万能”。近日,两项发表于《英国医学期刊》的关于维生素D的分析发现,其收益的证据很狭窄,而且即使有收益,维生素D补充剂的形式对其收益幅度也有影响。

鱼肝油:小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充,老年人非特殊型不需要补充。 WHO指出,婴儿出生时体内维生素D存储量较低,在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂作为维生素D的来源。婴儿维生素D缺乏可能导致骨畸形、癫痫和呼吸困难。《中国居民膳食指南》也指出,在母乳喂养中,可能例外的是使用量少的营养素补充剂,如维生素D和维生素K。正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D 400IU~800IU(南方400IU~600IU,北方600IU~800IU),早产儿也要加至每日600IU~800IU。因此母乳喂养婴儿常规需要吃鱼肝油。

维生素D促进人体对钙和磷的吸收,从而保证骨骼健康。人体所需的维生素D主要通过日晒获得,而食物来源维生素D 仅占很小一部分,因此,人体尚无法仅从食物摄入而获得足够的维生素D。

■本报见习记者 牟一

1)提取原料不同

健康人群可以通过正常饮食获得足量的维生素A。

《中国科学报》 (2014-04-23 第8版 医药)

总之,鱼肝油和鱼油对人体的效用完全不同,不能混淆,更不能相互取代。鱼油作为保健食品或普通食品,一般用量较大。但如果以相同的量服用鱼肝油,势必造成维生素A和维生素D中毒。反之,如果将鱼油当成鱼肝油吃,虽然无明显副作用,但是会延误相关疾病的治疗,临床上就有夜盲症患者因延误治疗发展成为角膜软化症。

常规额外是否必要?

研究人员认为关于维生素D的益处不能得出通用的结论,仍需要深入研究并设计良好的临床试验。“除了那些具有骨相关性疾病的患者,医生应当停止为无症状患者处方昂贵的25-羟维生素D。”

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植物源性的维生素A属于维生素A原,多来源于绿叶,橙色和黄色的蔬菜(比如西蓝花,胡萝卜,红薯,南瓜),橙色的水果(比如芒果,哈密瓜,杏)等。

“作为维生素D缺乏性佝偻病的预防,一般正常母乳喂养每日补充400IU,也就是大部分维生素AD的一粒剂量,早产儿、双胎、体弱儿、北方冬季每日补充600~800IU。预防性使用的维生素D总量,也就是所有食物和维生素D制剂相加估计,一般不超过800IU,因此,该补充多少,需要按照维生素D的含量计算后再定。”顾中一表示。

鱼油:如果母乳或配方奶粉加辅食喂养充足,婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂;老人需适当补充。

2.

另外,一项对肥胖和非肥胖儿童的研究发现,维生素D水平低在肥胖儿童中的发生率更高,而且它与II型糖尿病的风险因素有关联;与膳食未补充钙和维生素D的女性相比,绝经后女性补充钙和维生素D维持2年可显著降低LDL-C水平。

鱼油里富含DHA和EPA,能能够降低人体血液中低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯,升高高密度脂蛋白胆固醇,从而防止动脉粥样斑块形成。鱼肝油主要含有维生素A和维生素D,用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

维生素A过多或者过少,都会导致健康问题。维生素A不足可导致干眼症,在暗环境下视力低下或者不可见,如果不及时治疗和干预,严重者可出现失明。

中国营养学会规定的维生素D可耐受最高摄入量为每天800IU,即宝宝每天补充400~800IU是安全的,不会有什么副作用。

2)成分和功效都不同

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弄混鱼油和鱼肝油有哪些危害?

维生素A是一种脂溶性维生素,通过婴饮食或者膳食补充剂摄入后存积在人体内。维生素A以多种不同的化学形式天然存在。动物源性的维生素A属于预先形成的维生素A,多来源于动物肝脏,鸡蛋,牛奶,三文鱼等。

对于2岁以内的婴幼儿,由于生长发育较快,容易出现相对维生素D的缺乏,特别是母乳喂养儿、高危儿、体弱儿,建议预防性服用维生素D或高品质鱼肝油。

鱼肝油与鱼油的3大区别

答案帮你合理省钱

需要注意的是,国内儿科医生推荐宝宝们常规补充的不是“鱼油”而是“鱼肝油”。“鱼油”是指DHA之类的补充剂,不作为常规的补充剂来推荐;而“鱼肝油”则是指维生素A和维生素D的合剂。

鱼肝油则专指从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,有腥味;鱼油则一般是海鱼、河鱼脂肪的提取物,具有微弱鱼腥味。

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维生素D是固醇类衍生物。维生素D的发现是人们与佝偻症抗争的结果,所以又称抗佝偻病维生素。

鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆,将鱼油当作鱼肝油吃,由于剂量小,影响相对较小。但如果将鱼肝油当鱼油吃,可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积,会产生急慢性毒副作用,比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

“要给孩子补鱼肝油吗?”

维生素D主要来源于紫外线照射皮肤而合成,另外主要来源于海鱼肝脏,极少数来源于乳类、蛋黄等。维生素D主要生理作用是调节钙磷代谢从而促进骨的发育,还有调节免疫功能的作用。缺乏维生素D容易导致佝偻病,引起骨骼改变,严重的导致方颅、漏斗胸、佝偻病、X型腿或O型腿等。

如果觉得有用

北京和睦家康复医院药房主任冀连梅介绍道,维生素D属于脂溶性维生素,因此,她建议随餐服用,不宜空腹服用,食物中的油脂能促进其吸收。

1. 深色皮肤。皮肤颜色越深,日晒时人体合成维生素D所需的时间越长(相比浅色皮肤,深色皮肤需要3-6倍的时间才能合成等量的维生素D)。

比如,缺乏维生素D使得大肠癌发病风险升高、缺乏维生素D与I型糖尿病密切相关、维生素D缺乏与结核病有关、维生素D可降低女性子宫肌瘤发病风险、补充维生素D可有益改善肺结核患者肺功能等。因此,维生素D的作用不可低估。

维生素D

对此,格拉斯哥大学英国心脏基金会研究中心的Naveed Sattar和Paul Welsh评论道,服用维生素D3可使死亡率降低11%,这看起来似乎有统计学意义。但他们对几个局限性作出了警告,即根据这一研究结果准许维生素D3 补充剂广泛使用之前,应当慎重考虑。

鱼肝油产品中含有动物源性维生素A和维生素D。不同的鱼肝油产品,维生素A和维生素D的含量及比例可存在较大差异,存在不确定性。科学养育的健康宝宝,没必要也不推荐常规补充鱼肝油。

近几年来,越来越多的证据表明,缺乏维生素D可能对身体极其有害。据报道,心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病形成都与缺乏维生素D密切相关。

1.

专家指出,对于某些特定人群,如孕妇、幼儿、透析患者、日晒机会较少者,补充维生素D的收益证据比较多,所以这类人群还是应该补充的。

6.Linday LA, Umhau JC, Shindledecker RD, Dolitsky JN, Holick MF. Cod liver oil, the ratio of vitamins A and D, frequent respiratory tract infections, and vitamin D deficiency in young children in the United States. Ann Otol Rhinol Laryngol. 2010 Jan;119:64-70.

维生素D在人体内,一方面能促进肠道从饮食中吸收钙和磷,另一方面能促使钙、磷沉着于新骨形成部位,促进骨组织的成熟。对于婴幼儿而言,摄取足够生理需求的维生素D主要为了有效预防佝偻病。

维生素A是人类必须的营养元素之一,对视力,免疫系统,骨骼以及生殖系统健康等起着重要作用 。

北京友谊医院营养师顾中一也表示,新生儿还是要补充维生素D的。他赞同美国儿科学会2008年指南意见:不管是否母乳喂养均应在出生后不久就开始补充维生素D 400IU,最好是纯的维生素D制剂。

鱼肝油是鳕鱼等海洋鱼类肝脏的提取物,其中含有维生素A 和维生素D,是一种常见的膳食补充剂。鱼肝油在最早期是通过直接冷榨的方式;而在现代的鱼肝油加工工艺中,会把杂质以及维生素先去除,然后维生素A和D可能会被不同程度的添加回去。

一些说明书建议将维生素D直接挤进婴儿嘴里吃。对此,冀连梅表示不推荐这样做,要避免因家长没拿稳,胶囊壳掉进孩子嘴里,有堵塞气道、引起窒息的危险。国内婴幼儿维生素D补充剂多为软胶囊的形式,可剪开胶囊将维生素D挤到小勺里,然后用勺喂给孩子吃。

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对于维生素D加强的配方奶粉喂养的孩子,或者满周岁后常规喝维生素D加强的全脂牛奶的孩子,只要奶量保证,便能从配方奶或者牛奶中每日额外摄入维生素D达400IU, 就不用继续额外补充。但是,如果通过奶量计算每日额外补充不足400IU维生素D,就需要补充不足部分。

5.

首先,鱼肝油与鱼油不一样。

对于存在维生素D缺乏风险的婴幼儿,比如纯母乳喂养的深色皮肤宝宝(我们中国宝宝属于黄色皮肤,也属于深色皮肤的一种),许多国家的主流推荐是从出生开始,无需检查维生素D水平,便可以每日补充400 IU维生素D,从而来预防维生素D缺乏。而幼儿预防性维生素D补充应该至少应持续到宝宝一周岁之后。

根据现有的健康数据,0-12月龄健康婴幼儿,只要保持正常喂养(包括母乳喂养,配方奶喂养,及时添加均衡辅食),就可以获得足量的维持健康所需的维生素A,无需常规额外补充维生素A。也因此,在查阅的官方指导中,包括澳洲,英国,美国,中国(根据最新的2016版《中国居民膳食指南》),均未见推荐健康婴幼儿常规补充维生素A。

  1. 存在肝肾问题,营养吸收问题,以及某些药物的使用人群。

纯母乳喂养的宝宝,存在维生素D缺乏的风险,推荐常规预防性额外补充维生素D。补充维生素D时,选择单一的维生素D补充剂更理想;

如果长期过量摄入动物源性维生素A,比如通过长期额外补充鱼肝油来摄入维生素A,同时日常饮食中又富含动物肝脏,那么还可能存在过量中毒的风险。对于0-3岁幼儿,澳洲当前的每日摄入量上限为600微克动物源性维生素A。

常规额外补充维生素A和D吗?

维生素D缺乏可导致运动发育滞后,肌肉骨骼疼痛等健康问题。另外,也有临床证据表明维生素D缺乏可能增加肠道癌症,心脏病,高血压,免疫力下降等风险。在幼儿阶段,如果发生严重维生素D缺乏,则可以导致佝偻病。乳制品摄入不足以及长期母乳喂养未及时添加辅食的幼儿所面临的佝偻病风险高。

什么是鱼肝油?

因此,同样叫鱼肝油的产品,因提取自不同鱼类,不同的品牌,不同的生产商,不同的加工工艺等,其中含有的维生素A,维生素D,以及两者的比例,可存在很大的差别。

维生素A

3. 母乳喂养的幼儿(尤其同时伴有其他危险因素)。母乳是幼儿最佳适量,不过母乳中维生素D含量很低。婴幼儿体内最初的维生素D储存来自于母体。所以如果孕妈妈自身存在维生素D不足,且同时宝宝皮肤属于深色,那么维生素D缺乏的风险会更高。

(本文2016年7月首发于澳洲妇幼Dr韩)

3.

如果因疾病、药物使用、饮食不合理等原因考虑额外补充维生素A时,应遵医嘱选择合适的补充剂,适量补充维生素A。

那到底要不要给孩子补鱼肝油?

鱼肝油 vs 鱼油

  1. 缺乏日晒的人群。比如室内工作者或者严重衣物包裹。

其他的维生素D缺乏高风险人群包括:

要给健康孩子

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“补鱼肝油真的有用吗?”

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